Saudades

Foram 42 anos de amor e companheirismo. Ele, Eduardo, e eu, sua gringa, como ele me chamava. Tudo muito bonito em nossas vidas, até que seu coração precisou ser operado. Deu tudo certo, ele voltou para casa, voltou pra rotina, mas depois de 2 anos ele teve um AVC que o levou para Deus. Já estou há 5 anos guardando a saudade dentro do meu coração.

Crepe saudável

Essa delícia, típica da França, já conquistou o paladar dos brasileiros e é um prato comum em festas e confraternizações. Porém, dependendo do recheio e da quantidade, pode se tornar um alimento nada saudável. Na versão doce, a dica é escolher frutas, como a banana e a maçã.

Aline Prado - SP

Em 10 anos eu quero levar a vida com mais tranquilidade. E ver as coisas por aí. Viver conforme o que vier. Só precisar do que eu tiver.

Consumir muito sal pode causar doenças cardiacas? Por que? Não é só a gordura que causa esses tipo de doença?

O sal de cozinha é composto de cloreto de sódio e o sódio age nos rins provocando a retenção de água. Assim, o uso de excesso de sal ao longo dos anos pode levar ao aparecimento da hipertensão arterial. São duas as condições circulatórias em que se deve consumir pouco sal: nas pessoas que já têm a pressão alta e na insuficiência cardíaca. Uma terceira condição é a insuficiência renal, em que o consumo de sal leva, também, à retenção de líquido no organismo. O consumo de sal indicado é abaixo de 4 a 5 gramas ao dia. Os brasileiros, de modo geral, usam de 10 a 15 gramas de sal por dia, o que está bem acima do recomendado. Assim, é importante diminuir a utilização do sal nas preparações culinárias e estar sempre atento aos rótulos dos alimentos, procurando sempre as opções com teor reduzido de sódio.

Qualidade de vida na piscina

Além de relaxante e uma ótima opção para quem não quer fazer um esporte com impacto, a natação ajuda a melhorar sua qualidade de vida! Uma pesquisa concluiu que praticar o esporte diariamente em intensidade moderada (em média 45 min), reduz os níveis de pressão arterial em pacientes pré-hipertensos. Um bom motivo pra dar uma mergulhada, hein?!